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膝蓋是人類活動時的重要幫手，日常生活中的各種動作都少不了它的支援，然而膝蓋既堅強卻也脆弱，特別是年齡，更是導致它節節衰退的主要元兇；加以不當的生活方式、不經意的錯誤動作、受傷……使得許多人進入中老年後，受到膝蓋病痛纏身，甚至罹患退化性膝關節炎，日子變得艱苦難熬。

為了幫助民眾瞭解退化性膝關節炎、各種膝蓋疾病，本書特別聘請外科、復健科、手術專科醫師，分門別類詳細解說病理機制，並提供適當的解決方法，且透過民眾的真實投稿問題，深入解析大家遇到的煩惱，全面性地綜觀膝蓋疾病以及現今最進步的治療方針。

有任何膝蓋方面的病痛，不慌張、不擅自妄斷，參考書中的「膝蓋疼痛」病症進程檢測表，並依循指示紀錄下生活中遇到的不便與障礙，儘速就診，將病症如實地傳達給醫師，並在診療過程中配合本書知識，增進自己對疾病的掌握度；同時在醫師的指示下自行操練「膝蓋疼痛」改善體操，幫助及早改善膝痛問題。相信不假時日，您一定能夠不再受到病痛威脅，邁開步伐踏上無需煩憂膝蓋的輕快人生。

【本書的使用方法】

步驟一：自我檢測「膝蓋疼痛」的惡化程度

步驟二：了解自己膝蓋疼痛症狀的基本資訊，依照惡化的程度，由3位醫師，以圖解、表格列出各種治療的特色與重點，進行簡單易懂的解說，讓讀者迅速抓住重要資訊。

步驟三：由「徹底解答」單元，找到膝蓋疼痛的解答，25個關鍵問題，主題式網羅所有常見的疑問，具體回覆您心中的疑惑。

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  作者： 內尾祐司, 千田益生, 齋藤知行
  
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• 譯者：羅怡蘋
• 出版社：楓葉社文化
  
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• 出版日期：2014/04/07
• 語言：繁體中文

膝蓋疼痛Q&A

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內容來自YAHOO新聞

微型創業－歐都探索 體驗戶外運動好幫手

工商時報【記者劉馥瑜╱台北報導】

近幾年戶外運動風氣日盛，想從事戶外活動卻又不知從何開始？或是擔心安全問題？沒關係！「歐都探索」有完整的規劃與合格教練帶領，讓每個人都能在安心的前提下，享受各式戶外活動的樂趣。

海底潛水、出海賞鯨、極限衝浪、急流獨木舟、悠遊浮潛、單車環島、急流溯溪、極限攀岩、登山健行、翱翔飛行傘...等，這些都是歐都探索的服務項目，甚至還有城市導覽，鎖定外國觀光客，要讓大家深度體驗台灣豐富的自然生態與壯闊美景！

歐都探索創辦人袁華敏從小熱愛戶外運動，進入台科大校園的第一天，他就直接走到登山社報名，也會假日自己騎著腳踏車，到郊外兩天一夜小旅行，無論上山下海，各種戶外運動他都嘗試過。他說，戶外活動讓他得以沉澱心情，拋開生活中的煩惱，只要專心感受身旁的花草、樹木、山嵐、夕陽和夜晚星空的燦爛！

事實上，68年次的袁華敏，原先讀的是材料系，從事塑化材料產業工作10年，待過日商和陸企，主要做業務市場開發，因為在第一線觀察到產業變化，加上大陸、香港各地朋友都會問他到台灣可以去哪玩？

嗅到市場商機的他，在家人的鼓勵下，於2013年底成立歐都探索公司。袁華敏說，戶外活動體驗之前並非無人做過，但該產業最大問題是「資訊不對稱」和「價格不透明」，加上各活動供應商「品質良莠不齊」，對消費者缺乏保障。

為打破產業困境，歐都探索蒐羅台灣各地戶外活動供應商，以專業、安全等條件，親自試玩評估後，嚴選1～2家合作，並在官網上將所有活動細節公開，包括活動流程、教練與成員比例、教練證書、建議穿著、適合年齡、每人費用等，讓資訊透明化。

此外，每一場活動結束後，歐都探索都會發顧客滿意度調查問卷，了解下一次活動應如何改善。袁華敏說，目前該公司主要客群以30～35歲為主，7成是台灣人、3成是大陸和香港自由行觀光客，女生的比例還比男生略高一些，顯見戶外活動不再是男生的專利。

其實早在創業前，袁華敏就做足了功課，以線上問卷調查，了解消費者對戶外活動的喜好，以及透過哪些平台搜尋旅遊資訊等，總計回收上千份問卷，其中，還包括上海、北京、廣州等大陸重點城市的自由行觀光客。

目前歐都探索推出的戶外活動共19大類、囊括上百種活動，每天都有活動可參加，且散布在全台各地（包括外島），例如潛水，袁華敏就非常推薦蘭嶼的海底美景。

隨著網路文章與口碑行銷漸發酵，歐都探索成立至今平均月營業額，從第一年不超過10萬元，到現在衝上60萬元，還有大型旅行社看上他們的商業模式企圖要收購，但袁華敏回絕了，他說：「他們是為了賺錢，但我是為了夢想！」

展望未來，袁華敏認為，戶外活動市場還有很大的發展潛力，現在還是起步階段。隨著今年8月新官網上架，提供更好的服務，他預計，明年平均月來客數衝3,000位、平均月營業額衝600萬元，雙雙較今年成長10倍；長期目標則是成為台灣最大的戶外活動體驗服務平台！



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/微型創業-歐都探索-體驗戶外運動好幫手-215008352--finance.html

膝蓋疼痛Q&A

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